Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1578 kJ / 377 kcal
- Chất đạm
- 20 g
- Carbohydrate
- 33 g
- Chất béo
- 18.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.7 g
- Chất xơ
- 6.1 g
- Natri
- 862.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Espinacas con garbanzos a la sevillana
45 min
Verduras y pavo al vapor
30 min
Guiso de patatas con magro
1 godz.
Judías blancas con chorizo
40 min
Lentejas guisadas con verduras
2h 50min
Pastel de verduras con huevo y queso
30 min
Judías blancas a la hortelana
45 min
Lentejas con costillas adobadas y verduras
2h 50min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 Min
Guiso de garbanzos con verduras y chorizo
45 min
Judías verdes con champiñones y beicon
30 min
Lentejas guisadas
50 min