![Arcobaleno tortillas Arcobaleno tortillas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0ccbb4d92b942392330c35338c277dc3/Derivates/67427c4f8c7676c352c4459293cda70257072e05.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Verdure
- 100 g di cipolla rossa tagliata a metà in senso verticale
- 1 cetriolo non sbucciato, privato delle estremità e diviso a metà nel senso della lunghezza
- 200 g di cavolo cappuccio, in quarti
- 1 peperone giallo, pulito e in quarti
- 200 g di carote, private delle estremità, pelate e divise a metà nel senso della lunghezza
- 200 g di pomodori
Terminare la preparazione
- 8 tortillas di mais
- formaggio fresco spalmabile o hummus di ceci (vedere consigli)
- Dinh dưỡng
- trên 1 pezzo
- Calo
- 912 kJ / 218 kcal
- Chất đạm
- 6.8 g
- Carbohydrate
- 26 g
- Chất béo
- 9.7 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Chất xơ
- 2 g
- Natri
- 170.1 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảFrittata senza uova
1h 50min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min
Moussaka di lenticchie
1 Std. 30 Min
Polenta taragna
1h 15min
Crêpes con fiori di zucca
1 Std. 30 Min
Polpettine di ceci
1h 5min
Polpettone vegetariano
1 Std. 30 Min
Sformato di verdure
1 godz. 35 min
Insalata di orzo vegetariana
40min
Cavolfiore con pesto di noci (vegan)
40min
Ragù di nocciole vegetariano
35min
Torta salata piselli e primo sale
2 godz. 15 min