Các phiên bản tương thích
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Dinh dưỡng
- trên 1 porción
- Calo
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Chất đạm
- 45.5 g
- Carbohydrate
- 60 g
- Chất béo
- 7.8 g
- Chất béo bão hòa
- 1.7 g
- Chất xơ
- 6.7 g
- Natri
- 689.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Caldo de pollo con arroz
35min
Pollo en salsa verde con nopales
40min
Tostadas de picadillo
1 godz. 10 min
Salteado asiático con noodles TM6
45 min
Picadillo
25min
Bisteces a la mexicana
30min
Res con teriyaki y arroz al vapor
1 Std. 50 Min
Carne en su jugo, estilo Jalisco
30min
Sukalki
2h
Tortitas de pollo en salsa verde
1h
Tostadas de rajas con pollo
40min
Tinga de pollo TM6
30min