Thiết bị & Phụ kiện
Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 9h 40 phút
20 portions
Nguyên liệu
-
dried chickpeas200 g
-
bicarbonate of soda1 tsp
-
water to soak
Spiced roast cauliflower
-
cumin seeds1 tsp
-
coriander seeds1 tsp
-
fennel seeds½ tsp
-
paprika¾ tsp
-
chilli powder to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste
-
cauliflower cut into florets750 g
-
extra virgin olive oil to taste1 tbsp
Zhoug
-
caraway seeds1 tsp
-
cardamom pod seeds only2 tsp
-
black peppercorns1 tsp
-
garlic cloves3
-
fresh green chillies deseeded6
-
fresh coriander leaves and stems only, stems chopped into thirds40 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only10 g
-
freshly squeezed lemon juice30 g
-
extra virgin olive oil40 g
Hummus and shredded lamb
-
boiling water1200 g
-
boneless lamb shoulder cut into 3 cm pieces500 g
-
freshly squeezed lemon juice140 g
-
white wine1 tbsp
-
onion powder1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
dried oregano1 tsp
-
sumac1 tsp
-
tahini100 g
-
garlic clove to taste1
-
ice cubes80 g
Whipped feta
-
feta cheese75 g
-
ricotta100 g
-
extra virgin olive oil2 tsp
Assembly
-
ground cumin½ tsp
-
sweet paprika½ tsp
-
extra virgin olive oil to drizzle2 tbsp
-
fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
-
toasted pine nuts40 g
-
pomegranate arils to garnish30 g
-
flatbread wholemeal, toasted, to serve (see Tips)
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
434 mg
Chất đạm
16.1 g
Calo
1508 kJ /
361 kcal
Chất béo
12.3 g
Chất xơ
7.9 g
Chất béo bão hòa
4.4 g
Carbohydrate
31.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Thermomix® Cooking for Diabetes
72 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảABC muffins
40 phút
Five seed energy bars
1h 45 phút
Sugar-free strawberry pistachio slice
50 phút
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10 phút
Spiced lamb flatbread
2h
Tuatua fritters
45 phút
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 phút
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1h 50 phút
Steamed mocha scrolls XXL
50 phút
Date and nut balls
20 phút
Protein Bars
50 phút
Chicken Jalapeno party poppers
50 phút