Các phiên bản tương thích
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 fresh long green chillies, trimmed and deseeded if preferred
- 4 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger, peeled
- 600 g pork fillet, trimmed and cut into 4 equal portions
- ground black pepper, to taste
- 1 tbsp hoisin sauce (see Tips)
- 100 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 200 g basmati rice
- 1000 g water
- 180 g broccolini, thick stems halved horizontally (see Tips)
- 160 g green beans, trimmed
- 300 g tomatoes, seeded and finely chopped
- 3 tsp shredded coconut, toasted
- 1 ½ tbsp lime juice
- 3 tbsp fresh coriander, leaves only
- 1 lime, cut into wedges
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1852.5 kJ / 442.5 kcal
- Chất đạm
- 41 g
- Carbohydrate
- 45.8 g
- Chất béo
- 8.5 g
- Chất béo bão hòa
- 2.3 g
- Chất xơ
- 7 g
- Natri
- 204.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Broccoli and ham pasta bake
1 Std.
Smash burger taco
40 Min
Creamy beef curry
1h 15min
Stir-fry beef bowl
35 Min
Curried sausages
40 Min
Thai chilli chicken and basil
30 Min
Rare beef steak with herb garlic butter
2 Std. 15 Min
Sticky sesame chicken
40 Min
Slow cooked Mexican beef
1 Std. 30 Min
Sticky chicken
24 godz. 35 min
Beef and mushroom stroganoff
40 Min
Creamy chicken curry and rice
45 Min