Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)

Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)

3.7 20 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

fresh long green chillies trimmed and deseeded if preferred
2
garlic cloves
4
piece fresh ginger peeled
4 cm
pork fillet trimmed and cut into 4 equal portions
600 g
ground black pepper to taste
hoisin sauce (see Tips)
1 tbsp
red onion
100 g
extra virgin olive oil
20 g
basmati rice
200 g
water
1000 g
broccolini thick stems halved horizontally (see Tips)
180 g
green beans trimmed
160 g
tomatoes seeded and finely chopped
300 g
shredded coconut toasted
3 tsp
lime juice
1 ½ tbsp
fresh coriander leaves only
3 tbsp
lime cut into wedges
1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 204.3 mg

Chất đạm 41 g

Calo 1852.5 kJ / 442.5 kcal

Chất béo 8.5 g

Chất xơ 7 g

Chất béo bão hòa 2.3 g

Carbohydrate 45.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Rachel Shanks's Roast beef with Yorkshires and gravy

3h 15 phút

Gu lao rou (sweet and sour pork ribs)

30 phút

Gluten free chicken and leek pies

3h 20 phút

Gwinganna turmeric & coconut chicken with green beans

1h

Lamb and fennel ragu

4h 35 phút

Chicken picadillo cups

40 phút

Lamb rack with roasted ratatouille, garlic green beans and potato gratin

1h 45 phút

Ricotta gnocchi

2h

Surf and turf with pink peppercorn sauce (TM6)

45 phút

Scotch eggs

50 phút

Black bean spaghetti bolognese (gut health)

45 phút

Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad (MEATER+®)

10h 30 phút

Hiển thị tất cả