Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
2 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (không bắt buộc) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 566.6 mg
Chất đạm 22.1 g
Calo 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Chất béo 25.2 g
Chất xơ 3.3 g
Chất béo bão hòa 8.4 g
Carbohydrate 10.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Família Cordeiro 14 Công thức
Bồ Đào Nha
Receitas Fitness 5 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Feijão-verde em molho de tomate

4.5(21)

30 phút

Guisado de grão, batata doce e espinafres

4.3(139)

40 phút

Bolonhesa de lentilhas

4.4(18)

50 phút

Tortellini de ervilhas com molho de gorgonzola

5.0(1)

5h

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

4.3(7)

50 phút

Espargos e batata com molho holandês

4.0(4)

50 phút

Cuscuz de caldo-verde

4.6(29)

20 phút

Ovos com tomate e queijo

4.4(25)

40 phút

Tripas vegan com grão e cogumelos

4.5(26)

30 phút

Risoto de vinho tinto e cogumelos

4.1(17)

35 phút

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

4.6(32)

30 phút

Sopa de feijão com arroz

4.6(79)

50 phút

 Hiển thị tất cả