Thiết bị & Phụ kiện
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
2 Portionen
Nguyên liệu
-
Erdäpfel, festkochend groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)300 g
-
Olivenöl2 EL
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Salz3 Prisen
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Knoblauchzehen in Scheiben2
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Paradeiser in Würfeln300 g
-
Thymian, frisch Blättchen abgezupft1 Zweiglein
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200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm)Blattspinat, frisch (siehe Tipp)200 g
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Seidentofu150 g
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Zitronenschale1 TL
-
Zitronensaft1 - 2 TL
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Sojasauce1 TL
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Mandelmus1 TL
-
Muskat, gemahlen1 Prise
-
Galgant, gemahlen1 Prise
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
793 mg
Chất đạm
26 g
Calo
2255 kJ /
539 kcal
Chất béo
24 g
Chất xơ
13 g
Chất béo bão hòa
4 g
Carbohydrate
64 g
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