Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portions
Nguyên liệu
Yoghurt sauce & guacamole
-
fresh coriander leaves only20 g
-
natural yoghurt high protein (see Tips)210 g
-
avocado small (approx 200 g), flesh only1
-
freshly squeezed lime juice3 tsp
-
ground black pepper to taste
Black Bean Chilli
-
extra virgin olive oil spray
-
red onion cut into quarters200 g
-
red capsicum (approx. 1 medium), cut into pieces (5 cm)200 g
-
carrot cut into pieces (4 cm)180 g
-
celery stalks cut into pieces (3 cm)300 g
-
garlic cloves2
-
ground cumin2 tsp
-
Mexican chilli powder2 tsp
-
sweet smoked paprika1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
tomato paste20 g
-
canned chopped tomatoes no-added salt400 g
-
canned black beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
water250 g
-
corn mountain bread3 slices
-
cheddar cheese grated (optional)40 g
-
fresh coriander leaves only, to garnish
-
ground black pepper to taste
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
377.5 mg
Chất đạm
16 g
Calo
1520 kJ /
362.5 kcal
Chất béo
14 g
Chất xơ
13.3 g
Chất béo bão hòa
4.8 g
Carbohydrate
36 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Thermomix® Cooking for Diabetes
72 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Pulse and pumpkin curry
30 phút
Pizza Margherita
2h 10 phút
Silverbeet and mushroom calzone
2h
Lentil curry (dahl)
30 phút
Nachos with beans and cashew sour cream
50 phút
Mushroom croustade
1h 35 phút
Leek and cheese tart
1h 15 phút
Vegan bolognese
50 phút
Vegetable Massaman curry
45 phút
Tagliatelle with pumpkin
45 phút
Sweet potato lentil pie
50 phút
Yellow chicken curry with rice
1h