Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 11 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 4 portions

Natri 1110 mg
Chất đạm 96 g
Calo 5140 kJ / 1230 kcal
Chất béo 30 g
Chất xơ 56 g
Chất béo bão hòa 8 g
Carbohydrate 114 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(66)

40 phút

Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts

4.1(11)

13h 25 phút

Chhole (chickpea curry)

4.4(110)

35 phút

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

4.6(32)

20 phút

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(190)

50 phút

Pizza Margherita

4.6(125)

2h 10 phút

Sichuan zucchini and eggplant

4.4(42)

1h 15 phút

Garlic mushrooms

4.4(83)

25 phút

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

4.3(35)

35 phút

Ancho chilli and black bean stew

4.6(40)

40 phút

Warm bulgur salad with orange dressing

4.8(90)

40 phút

Silverbeet dahl

4.4(50)

8h 40 phút

 Hiển thị tất cả