Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 4 portions

Natri 1110 mg
Chất đạm 96 g
Calo 5140 kJ / 1230 kcal
Chất béo 30 g
Chất xơ 56 g
Chất béo bão hòa 8 g
Carbohydrate 114 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(38)

40 phút

Cheesy polenta with vegetable ragù

4.5(39)

1h 20 phút

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

4.4(181)

1h 15 phút

High Protein Egg Bake

4.3(59)

20 phút

Pulse and pumpkin curry

4.3(106)

30 phút

Pierogi (Cheese dumplings)

4.5(52)

1h 30 phút

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

4.8(5)

1h 15 phút

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(62)

40 phút

Bang bang broccoli

4.7(73)

3h 25 phút

Sabji (vegetable) curry

4.5(75)

30 phút

Rainbow cabbage rolls with mushroom sauce

4.4(14)

2h 40 phút

Eggplant cannelloni

4.4(71)

1h 35 phút

 Hiển thị tất cả