Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
TM6 TM5 TM31

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
4.4 (5 đánh giá)
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 2 egg whites
  • 400 g canned unsalted black beans
  • 2 garlic cloves
  • 350 g broccoli, chopped into florets
  • 10 sprigs fresh coriander, stems only and cut into thirds, leaves reserved
  • 2 eggs
  • 75 g lupin flour
  • 2 tsp baking powder
  • ground black pepper, to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • 430 g fresh mango, sliced thinly
  • 1 fresh jalapeño chilli, sliced thinly
  • 25 g fresh baby spinach leaves
  • 95 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
Dinh dưỡng
trên 4 portions
Calo
5140 kJ / 1230 kcal
Chất đạm
96 g
Carbohydrate
114 g
Chất béo
30 g
Chất béo bão hòa
8 g
Chất xơ
56 g
Natri
1110 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả
Potato pancakes

Potato pancakes

(47)

45 Min

Pizza bianca

Pizza bianca

(508)

40min

Thai chicken sausage rolls (Diabetes)

Thai chicken sausage rolls (Diabetes)

(1)

1hod. 20min

Potato cakes

Potato cakes

(55)

45 Min

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

(95)

35 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

(8)

1 Std.

Leek quiche

Leek quiche

(81)

1hod. 20min

Millet cashew stir-fry

Millet cashew stir-fry

(19)

30 Min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

(109)

50min

Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

(14)

55 Min

Ricotta dumplings with napoli sauce

Ricotta dumplings with napoli sauce

(72)

55 Min

Eggplant cannelloni

Eggplant cannelloni

(66)

1hod. 35min

 Hiển thị tất cả