Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Thermomix® TM31
Tương thích
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
4 portions
Nguyên liệu
Pain de mie aux épinards et au skyr
-
de parmesan en morceaux60 g
-
de lait245 g
-
de beurre en morceaux40 g
-
de levure fraîche émiettée20 g
-
de sucre½ c. à café
-
de farine de blé400 g
-
de sel1 ½ c. à café
-
de skyr (produit laitier typiquement islandais)200 g
-
de feuilles d'épinards frais80 g
-
gousses d'ail selon vos goûts1 - 2
-
d'origan déshydraté1 c. à café
-
de noix de muscade moulue2 - 3 pincées
-
de poivre noir moulu2 - 3 pincées
Mini-cheesecakes
-
de biscuits Digestive80 g
-
de figues séchées coupées en deux60 g
-
de fromage frais à tartiner type Philadelphia (voir variante)400 g
-
de lait20 - 30 g
-
de skyr (produit laitier typiquement islandais)200 g
-
de jus de citron vert fraîchement pressé10 - 15 g
-
de sucre40 g
-
d'arôme de vanille1 c. à café
-
du beurre pour graisser
Smoothie aux fraises et aux épinards
-
de fraises surgelées500 g
-
de feuilles d'épinards frais40 - 55 g
-
d'eau700 g
-
de jus de citron vert fraîchement pressé30 g
-
de graines de chia10 g
-
de skyr (produit laitier typiquement islandais)30 g
-
des tomates cerises (không bắt buộc) pour servir
-
du concombre (không bắt buộc) en tranches, pour servir
-
du zeste de citron vert râpé, pour saupoudrer
Dinh dưỡng trên 1 portion
Calo
1197.2 kcal /
5009.2 kJ
Chất đạm
33 g
Chất béo
57 g
Carbohydrate
141.4 g
Chất xơ
9.9 g
Chất béo bão hòa
31.5 g
Natri
1645.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Lunch box
12 Công thức
Benelux
Benelux
