Italian chicken and couscous salad with chickpea soup
TM6 TM5

Italian chicken and couscous salad with chickpea soup

4.0 (8 đánh giá)

Nguyên liệu

Chunky basil pesto dip dressing

  • 50 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (3 cm)
  • 1 garlic clove
  • 40 g fresh basil leaves
  • 20 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 160 g raw cashews
  • 1 - 2 tbsp white wine vinegar, to taste
  • 110 g extra virgin olive oil
  • 100 g lemon juice (approx. 2 lemons)

Warm chicken salad and chickpea soup

  • 400 g pumpkin, peeled and cut into cubes (1 cm)
  • 550 g chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
  • 160 g couscous, rinsed and drained
  • 150 g dried chickpeas
  • 1 - 1 ½ tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
  • 2 brown onions (approx. 300 g), cut into quarters
  • 20 g olive oil
  • 2 carrots (approx. 240 g), cut into pieces
  • 3 - 4 garlic cloves
  • 200 g turnip, cut into pieces
  • 1100 g water
  • 60 g pine nuts or raw cashews, toasted
  • 150 - 200 g fresh baby spinach leaves
  • 2 tbsp pitted black olives or Kalamata olives, sliced
  • 1 Lebanese cucumber, peeled and cut into pieces
  • 250 g cherry tomatoes (1 punnet), cut into halves
  • 5 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • ½ tsp sea salt, to taste
  • 2 pinches ground black pepper, to taste

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
4472.5 kJ / 1064.9 kcal
Chất đạm
52.2 g
Carbohydrate
47.4 g
Chất béo
71.6 g
Chất béo bão hòa
12.8 g
Chất xơ
18.3 g
Natri
1164.4 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả