Các phiên bản tương thích
Italian chicken and couscous salad with chickpea soup
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Chunky basil pesto dip dressing
- 50 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (3 cm)
- 1 garlic clove
- 40 g fresh basil leaves
- 20 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 160 g raw cashews
- 1 - 2 tbsp white wine vinegar, to taste
- 110 g extra virgin olive oil
- 100 g lemon juice (approx. 2 lemons)
Warm chicken salad and chickpea soup
- 400 g pumpkin, peeled and cut into cubes (1 cm)
- 550 g chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
- 160 g couscous, rinsed and drained
- 150 g dried chickpeas
- 1 - 1 ½ tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 2 brown onions (approx. 300 g), cut into quarters
- 20 g olive oil
- 2 carrots (approx. 240 g), cut into pieces
- 3 - 4 garlic cloves
- 200 g turnip, cut into pieces
- 1100 g water
- 60 g pine nuts or raw cashews, toasted
- 150 - 200 g fresh baby spinach leaves
- 2 tbsp pitted black olives or Kalamata olives, sliced
- 1 Lebanese cucumber, peeled and cut into pieces
- 250 g cherry tomatoes (1 punnet), cut into halves
- 5 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- ½ tsp sea salt, to taste
- 2 pinches ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 4472.5 kJ / 1064.9 kcal
- Chất đạm
- 52.2 g
- Carbohydrate
- 47.4 g
- Chất béo
- 71.6 g
- Chất béo bão hòa
- 12.8 g
- Chất xơ
- 18.3 g
- Natri
- 1164.4 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBroccoli and ham pasta bake
1h
Creamy chicken curry and rice
45 min
Creamy coconut chicken curry (TM6)
30 min
Meatballs with tomato sauce
40 Min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 Min
Murgh makhani (Butter chicken - TM6)
1 Std. 15 Min
Beef ragu
1 Std. 25 Min
Shredded Lamb ragù
1 Std. 25 Min
Chicken gyros with tzatziki
30 min
Browned beef mince
20 min
Curried sausages
40 Min
Chiang Mai noodles
25 min