Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 50 g sunflower seeds
- 350 g water, plus extra for soaking
- ½ orange, zest and juice
- 1 garlic clove
- 1 fresh bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 70 g kale, cut into pieces
- ½ Lebanese cucumber
- 4 sprigs fresh basil, leaves only
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 1 avocado, flesh only
- 1 - 1 ½ tbsp miso paste, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 986.2 kJ / 234.8 kcal
- Chất đạm
- 6.2 g
- Carbohydrate
- 5.3 g
- Chất béo
- 20.1 g
- Chất béo bão hòa
- 3.6 g
- Chất xơ
- 5.8 g
- Natri
- 342.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pho bo (Vietnamese beef and noodle soup)
2 godz.
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50min
Blended mixed vegetable soup
45 min
Vienna sausages with split pea soup
1h 10min
Chicken and sweet corn soup
30 min
Pumpkin soup
30 min
Traditional chicken broth with angel hair pasta
1 godz. 30 min
Steamed coconut and prawn soup
30 min
Pumpkin and ginger soup
35min
Indian spiced sweet potato soup
25 min
Prawn and chicken laksa
40min
Rassolnik (pickled cucumber soup)
1 godz. 20 min