Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

4.3 3 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 50 phút

4 raciones

Nguyên liệu

Aliño

60 g zumo de limón
45 g salsa de soja
30 g de vinagre de arroz
10 g de aceite de sésamo tostado

Cocción de arroz

250 g de arroz basmati integral
560 g de agua
1 cucharadita de sal
2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
1 chorrito de aceite de sésamo
500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
1 aguacate en rebanadas
½ pepino en dados de 1 cm
alga nori en juliana
100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
60 g de mango maduro en rebanadas
jengibre encurtido en láminas

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1127.5 mg

Chất đạm 38.4 g

Calo 2131 kJ / 509 kcal

Chất béo 13.3 g

Chất xơ 6.9 g

Chất béo bão hòa 2.2 g

Carbohydrate 59 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Revista Thermomix nº 167 35 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Estofado de berenjena picante

30 phút

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1h

Boloñesa de avellanas

35 phút

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1h 45 phút

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2h 45 phút

Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas

30 phút

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

15 phút

Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco

9h 30 phút

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 phút

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 phút

Tarta tatin de tomates

1h 10 phút

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50 phút

Hiển thị tất cả