Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
三合一套餐 (杂粮米饭、蒸鳕鱼和小芥兰)

三合一套餐 (杂粮米饭、蒸鳕鱼和小芥兰)
Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
2 人份
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

蒸鳕鱼
  • 鳕鱼片 (约200克)
    1 片
  • 新鲜姜 切成薄片
    10 克
  • 青葱 切成4公分段
    2 小支
  • 麻油
    1 茶匙
  • 酱青
    1 茶匙
  • 黄酒 (không bắt buộc)
    1 汤匙
米饭和小芥兰
  • 水
    1070 克
  • 白香米 洗净
    300 克
  • 杂粮米 洗净
    30 克
  • 小芥兰 洗净
    200 克
  • 酱青
    2 汤匙
  • 麻油
    1 茶匙
  • 绍兴花雕酒 (không bắt buộc)
    ½ 茶匙
  • 鸡精粉 自制或市售
    ½ 茶匙
  • 热水
    3 汤匙

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 人份

Natri 1042 mg
Chất đạm 73 g
Calo 4140 kJ / 989 kcal
Chất béo 12 g
Chất xơ 7 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 137 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

滋补月子餐 15 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Không có đánh giá

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Không có đánh giá

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

5.0(1)

1h

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Không có đánh giá

杏仁酱肉丸土豆

Không có đánh giá

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

5.0(1)

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

5.0(1)

1h 10 phút

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

5.0(1)

1h 10 phút

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

5.0(1)

1h 10 phút

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Không có đánh giá

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Không có đánh giá

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

2.0(1)

50 phút

 Hiển thị tất cả