Các phiên bản tương thích
Chia and quinoa tortillas with a trio of dips
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Chia and quinoa tortilla chips
- 50 g white quinoa
- 50 g white chia seeds
- 50 g polenta
- 2 tbsp sesame seeds
- 2 pinches sea salt, to taste
- 2 tsp lime juice (approx. ½ lime)
- 60 g water
Sun-dried tomato, chilli and cashew dip
- 1 fresh long red chilli, deseeded if preferred and cut into halves
- 1 garlic clove
- 30 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 120 g raw cashew nuts
- 1 red capsicum, deseeded and cut into quarters
- 1 tbsp lemon juice
- 100 g sun-dried tomatoes, drained
- 30 g extra virgin olive oil
Pumpkin dip
- 500 g pumpkin, peeled, cut into pieces (4 cm)
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 100 g pine nuts, toasted
- 2 tbsp fresh goat's cheese
- 2 sprigs fresh basil, leaves only
- 1 tsp ground cumin
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Artichoke dip
- extra virgin olive oil, for greasing
- 60 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- ¼ brown onion, cut into halves
- 250 g marinated artichoke hearts, drained
- 135 g mayonnaise (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2419.5 kJ / 576.1 kcal
- Chất đạm
- 16.7 g
- Carbohydrate
- 24 g
- Chất béo
- 44.2 g
- Chất béo bão hòa
- 7.6 g
- Chất xơ
- 10.5 g
- Natri
- 378.7 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảTeriyaki sauce
25 λεπτ.
Bolognese sauce
40 Min
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40 Min
Traditional gravy
25 λεπτ.
Carrot top pesto
15 λεπτ.
NZ mustard sauce
15 λεπτ.
Surf and turf with pink peppercorn sauce (TM6)
45min
Black garlic and onion jam
55 min
Tomato pasta sauce
40 Min
Ginger and chilli dipping sauces (for Hainanese chicken)
20 λεπτ.
Goat's cheese
18 Std.
Satay sauce
15 λεπτ.