Skandynawski brunch

Skandynawski brunch

4.4 16 đánh giá
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
6 porcji

Nguyên liệu

Pieczywo chrupkie
  • 50 g pestek dyni
  • 100 g mąki żytniej razowej
  • 100 g płatków owsianych
  • 50 g siemienia lnianego
  • 50 g ziaren sezamu, białego
  • 50 g słonecznika łuskanego
  • 1 łyżeczka soli
  • 150 g wody letniej
  • 50 g oliwy z oliwek
Pieczona owsianka
  • 40 g orzechów, mieszanych np. orzechów nerkowca, migdałów, orzeszków ziemnych
  • 350 g wody
  • 100 g mleka
  • 40 g płatków owsianych
  • 20 g otrębów owsianych (patrz wskazówka)
  • 10 g cukru
  • 2 szczypty soli
  • masło do natłuszczenia formy
Jajka w koszulkach i krewetki
  • 100 g owoców jagodowych, świeżych np. malin, borówek, truskawek
  • 1600 g wody
  • 15 g octu, białego
  • 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
  • 4 jajka
  • 15 g koperku, świeżego tylko liście
  • 30 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • ½ łyżeczka soli
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ząbek czosnku przekrojony na pół
  • 1 - 2 łyżki miodu płynnego
  • 250 g krewetek, surowych, średnich, obranych oczyszczonych i osuszonych papierowymi ręcznikami
Podanie
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm plastry
  • 4 - 6 rzodkiewek pokrojonych w 1 mm plastry
  • liście szpinaku baby, świeże
  • kiełki świeże, np. brokułu, lucerny, słonecznika

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 948.8 mg
Chất đạm 25.8 g
Calo 2686.8 kJ / 642.2 kcal
Chất béo 39.6 g
Chất xơ 12.3 g
Chất béo bão hòa 6.1 g
Carbohydrate 53.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả