Thiết bị & Phụ kiện
Tofucznica
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
604.2 mg
Chất đạm
20.8 g
Calo
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Chất béo
26.8 g
Chất xơ
4.9 g
Chất béo bão hòa
3.8 g
Carbohydrate
29.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
ŚNIADANIA
12 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Wysokobiałkowe przepisy
100 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảBułeczki na parze z szynką i warzywami
55min
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1h
Jogurt z musem z owoców leśnych
12h 30min
Chrupiąca granola
2h
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Gofry w stylu tostów francuskich z owocami jagodowymi
30min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25min
Jogurt z borówkami
13h
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Musli energetyczne
25min