Bliskowschodni brunch

Bliskowschodni brunch

4.4 16 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
8 porcji

Nguyên liệu

Gotowanie kaszy bulgur i warzyw na parze
  • 1200 g wody
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g kaszy bulgur
  • 300 g bakłażana pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 300 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki
Podpłomyk
  • 120 g wody
  • 50 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 270 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżka ziaren, mieszanych np. czarnuszki, kminku, sezamu, do posypania
  • ½ - 1 łyżeczka soli gruboziarnistej do posypania
    ½ - 1 łyżeczka soli, do posypania
Sałatka z kaszą bulgur
  • 10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g liści mięty, świeżych
  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 100 g ogórka pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 100 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 100 g pomidora pokrojonego na ćwiartki
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Daktylowa owsianka
  • 30 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych, bez skórki
    30 g migdałów, blanszowanych
  • 100 g daktyli, suszonych, bez pestek
  • 900 g mleka
  • 150 g płatków owsianych
  • 40 g cukru
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
    ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
Pasta z bakłażana
  • 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¾ łyżeczki soli wędzonej
    ¾ łyżeczki soli
Pasta paprykowo-orzechowa
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 50 g cebuli pokrojonej na ćwiartki
  • 100 g orzechów nerkowca
    100 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1215.6 mg
Chất đạm 20.5 g
Calo 3326.9 kJ / 794.6 kcal
Chất béo 40.5 g
Chất xơ 10.9 g
Chất béo bão hòa 7.1 g
Carbohydrate 93.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả