Các phiên bản tương thích
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidade
- Calo
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Chất đạm
- 2.5 g
- Carbohydrate
- 8 g
- Chất béo
- 8.1 g
- Chất béo bão hòa
- 1.3 g
- Chất xơ
- 2.1 g
- Natri
- 197.7 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảArroz de nabiças e feijão vermelho
25min
Arroz de tomate
30 Min
Bulgur
35 Min
Arroz chau chau
40 min
Arroz com cenoura e ervilhas
30 Min
Puré de batata e legumes
40 min
Massa
25min
Arroz de grelos
45 Min
Puré de couve-flor
1 godz. 10 min
Arroz integral
55 Min
Ratatouille
40 min
Arroz de cenoura
30 Min