Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 250 g espelta
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g salsa
- 50 g cebola
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
hoặc 1 cubo caldo de legumes - 150 g pão duro cortado em pedaços
- Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
- 2 ovos
- 1 - 2 pitadas de cominhos em pó
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidade
- Calo
- 543.9 kJ / 130 kcal
- Chất đạm
- 4.8 g
- Carbohydrate
- 19.1 g
- Chất béo
- 4.4 g
- Chất béo bão hòa
- 0.8 g
- Chất xơ
- 2.6 g
- Natri
- 172 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Batatas caramelizadas com mel
50 min
Tortilha espiralizada - TM5
Không có đánh giá
Salada Coreana de pepino - TM5
25min
Salada de beterraba e maçã espiralizadas com feta e nozes - TM5
Không có đánh giá
Salada Coreana de pepino - TM6
Không có đánh giá
Salada de beterraba e maçã espiralizadas com feta e nozes - TM6
Không có đánh giá
Salada de cenoura e maçã espiralizadas com feta e frutos secos - TM6
Không có đánh giá
Polenta de favas
45min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45 min
Piano marinado em chá com legumes e arroz
1ωρ. 40 λεπτ.
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1hod.
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30 λεπτ.