Các phiên bản tương thích
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Chất đạm
- 15.9 g
- Carbohydrate
- 36.6 g
- Chất béo
- 9.7 g
- Chất béo bão hòa
- 1.2 g
- Chất xơ
- 7.9 g
- Natri
- 493.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Arroz jasmine
35 min
Queijo gratinado com batatas
1h
Arroz Árabe
35 min
Salada coleslaw - TM6
10 min
Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
1h
Migas de espargos
45 min
Esparregado à moda da Beira
50 min
Batatas caramelizadas com mel
50 min
Arroz Mediterrânico
50 min
Puré de couve-flor
1h 10min
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 min
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12h