Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

3.6 72 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

2 gousses d'ail pelées
1 oignon jaune en morceaux
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de concentré de tomate
400 g de tomates concassées en conserve
1 pincée de piment
du sel
du poivre moulu
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
100 g de pousses d'épinards
400 g de pois chiches en conserve égouttés
½ bouquet de persil frais ciselé

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 42 g

Calo 1491 kJ / 354 kcal

Chất béo 7 g

Carbohydrate 26 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chow mein aux crevettes

45 Min

Poke bowl complet thon, avocat

50 Min

Terrine aux deux poissons

1 Std.

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1 Std. 5 Min

Moules à la sauce chorizo

1 Std.

Burger scandinave

4 Std. 10 Min

Lasagne de la mer

1 Std.

Rouleaux fromage de chèvre-crevette

40 Min

Eglefin au curry

50 Min

Tomates farcies au poisson

1 Std. 10 Min

Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

30 Min

Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde

25 Min

Hiển thị tất cả