Thiết bị & Phụ kiện
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
6 porzioni
Nguyên liệu
Citronette aromatica
-
50 g olio extravergine di oliva
-
1 limone il succo spremuto fresco
-
1 mazzetto di menta fresca le foglioline lavate
-
½ cucchiaino di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
Bulgur
-
300 g di bulgur
-
550 g di acqua
-
1 cucchiaio olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di sale
Pesce spada
-
3 tranci di pesce spada (200 g l'uno)
-
2 cucchiai olio extravergine di oliva + q.b.
-
2 pizzichi di sale + q.b.
-
3 pizzichi di pepe bianco macinato
-
600 g di acqua
-
2 zucchine a dadini (1 cm)
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porzione
Natri
704.1 mg
Chất đạm
24.3 g
Calo
1737.8 kJ /
415.3 kcal
Chất béo
18.4 g
Chất xơ
9.9 g
Chất béo bão hòa
3.2 g
Carbohydrate
41.2 g
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