![Miglio con ceci e verdure al curry Miglio con ceci e verdure al curry](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a32980d5-853f-4f6f-b4ef-98ec95403d0f/Derivates/717af2c6-a5a6-488b-8756-86e0f4d002b5.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1061.9 kJ / 253.8 kcal
- Chất đạm
- 6.8 g
- Carbohydrate
- 32.9 g
- Chất béo
- 11.5 g
- Chất béo bão hòa
- 1.7 g
- Chất xơ
- 4.3 g
- Natri
- 427.1 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảLasagna di zucchine al pesto
50min
Polpette di gambi di bietole e pane raffermo
1h
Spiedini con polpette di melanzane e pomodorini
1h
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
1h
Pomodori ripieni e riso al vapore con salsa anacardi e basilico
45min
Spaghetti di zucchine con salsa alle olive e menta
30min
Crostata salata tricolore
1h 30min
Cavolo farcito
1h 10min
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1h
Ragù di verdure con cottura nel Varoma
30min
Torta salata di grano saraceno con porri (senza glutine)
1 Std. 40 Min
Cestini di patate e uova tartufati
1h