Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Jambalaya

Jambalaya
4.2 69 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • celery stalk cut into pieces
    1
  • red capsicum deseeded and cut into halves
    ½
  • green capsicum deseeded and cut into halves
    ½
  • carrot cut into pieces
    1
  • garlic cloves
    2
  • brown onion (approx. 150 g), cut into halves
    1
  • olive oil
    30 g
  • chorizo cut into slices (5 mm)
    200 g
  • cayenne pepper
    ¼ - ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp
  • quinoa
    200 g
  • water
    450 g
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    1 tbsp
  • raw prawns peeled and deveined
    400 g
  • sweet corn cob kernels only (approx. 130 g)
    1
  • fresh parsley for garnishing

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1179.4 mg
Chất đạm 40.5 g
Calo 2401.5 kJ / 571.8 kcal
Chất béo 23.5 g
Chất xơ 11.5 g
Chất béo bão hòa 6 g
Carbohydrate 44.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Focus on quinoa 7 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Fish with ginger lime sauce

4.5(86)

35min

Teriyaki salmon bowl

4.6(135)

1h 15min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(81)

50min

Gyoza meatballs (Skinnymixers)

4.4(47)

35min

Coconut turmeric fish curry

4.2(44)

40min

Prawn and noodle stir-fry

4.4(186)

25min

Creamy spinach salmon with couscous

4.3(15)

20min

Chilli mussels with thyme and tomatoes

4.7(89)

40min

Prawn tacos with avocado lime sauce

4.7(36)

50min

Miso fish with Asian greens

4.3(18)

24h 45min

Steamed salmon with broccoli pesto

4.3(100)

25min

Steamed white fish with tomato and Indian spices

4.6(97)

40min

 Hiển thị tất cả