Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
TM6

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
4.7 (9 đánh giá)
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 3 ½ oz long-grain white rice
  • 14 oz water, plus extra to soak rice
  • 2 white fish fillets, skinless (approx. 6 oz ea.)
  • 1 - 2 tsp extra virgin olive oil, to drizzle
  • 1 tsp salt, plus 1-2 pinches to season
  • 1 - 2 pinches ground black pepper, to season
  • 3 oz cherry tomatoes, halved, plus 10 to place around fillets, halved
  • 1 Granny Smith apple, peeled, cored, diced
  • 1 Bosc pear, peeled, cored, diced
  • 1 tbsp honey
  • 1 tbsp lemon juice
  • 4 oz carrots, cut into pieces (2 in.) and quartered
  • 8 stalks asparagus, trimmed
  • 1 ½ oz all-purpose flour
  • ½ oz brown sugar
  • 1 ½ oz unsalted butter, diced, chilled
  • 4 oz yellow onions, cut into pieces
  • 1 garlic clove
  • 10 oz yellow summer squash, trimmed, diced
  • ½ oz extra virgin olive oil
  • 2 green onions, thinly sliced
  • fresh parsley, to garnish
  • 1 lemon, cut into wedges, to serve
Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
3920 kJ / 937 kcal
Chất đạm
51 g
Carbohydrate
116 g
Chất béo
32 g
Chất béo bão hòa
13 g
Chất xơ
11 g
Natri
1911 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả
Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter

Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter

(53)

40min

Portuguese Fish and Potato Stew

Portuguese Fish and Potato Stew

(24)

45min

Green Tea Salmon with Asian Slaw

Green Tea Salmon with Asian Slaw

(22)

1h 20min

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

(40)

1u. 5min

Sautéing Shrimp

Sautéing Shrimp

(22)

15min

Garlic Shrimp and Grits

Garlic Shrimp and Grits

(23)

1 Std. 10 Min

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

(21)

50min

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

(4)

1h

Sicilian Shrimp Salad

Sicilian Shrimp Salad

(27)

30 Min

New England Clam Chowder

New England Clam Chowder

(95)

45min

Boston Clam Chowder

Boston Clam Chowder

(20)

55 min

Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto

Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto

(7)

1 Std. 50 Min

 Hiển thị tất cả