Tìm kiếm
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
TM6

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
4.7 (11 đánh giá)
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 3 ½ oz long-grain white rice
  • 14 oz water, plus extra to soak rice
  • 2 white fish fillets, skinless (approx. 6 oz ea.)
  • 1 - 2 tsp extra virgin olive oil, to drizzle
  • 1 tsp salt, plus 1-2 pinches to season
  • 1 - 2 pinches ground black pepper, to season
  • 3 oz cherry tomatoes, halved, plus 10 to place around fillets, halved
  • 1 Granny Smith apple, peeled, cored, diced
  • 1 Bosc pear, peeled, cored, diced
  • 1 tbsp honey
  • 1 tbsp lemon juice
  • 4 oz carrots, cut into pieces (2 in.) and quartered
  • 8 stalks asparagus, trimmed
  • 1 ½ oz all-purpose flour
  • ½ oz brown sugar
  • 1 ½ oz unsalted butter, diced, chilled
  • 4 oz yellow onions, cut into pieces
  • 1 garlic clove
  • 10 oz yellow summer squash, trimmed, diced
  • ½ oz extra virgin olive oil
  • 2 green onions, thinly sliced
  • fresh parsley, to garnish
  • 1 lemon, cut into wedges, to serve
Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
3920 kJ / 937 kcal
Chất đạm
51 g
Carbohydrate
116 g
Chất béo
32 g
Chất béo bão hòa
13 g
Chất xơ
11 g
Natri
1911 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả
Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

(26)

50 min

Snapper with Spiced Oil

Snapper with Spiced Oil

Không có đánh giá

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

(21)

2h 20min

Tomato Crusted Salmon with Rice

Tomato Crusted Salmon with Rice

(8)

30 λεπτ.

Orange Salmon with Broccoli Couscous

Orange Salmon with Broccoli Couscous

(5)

35 λεπτ.

Tteokbokki (Korean Spicy Rice Cakes)

Tteokbokki (Korean Spicy Rice Cakes)

(13)

30 λεπτ.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

(79)

1h 5 min

Mussels in Turmeric and Ginger Broth

Mussels in Turmeric and Ginger Broth

(7)

20 λεπτ.

Salmon Miso Soup

Salmon Miso Soup

(34)

30 λεπτ.

Oysters with Lime Granita

Oysters with Lime Granita

(3)

15min

New England Clam Boil

New England Clam Boil

(3)

55min

Cod in Herb Crust, Rice and Lemon Sauce

Cod in Herb Crust, Rice and Lemon Sauce

(4)

40 λεπτ.

 Hiển thị tất cả