Các phiên bản tương thích
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Couscous
-
8
oz couscous
hoặc 8 oz Israeli couscous, quick cooking - ½ tsp salt
- 16 oz vegetable stock
- 1 lemon
Salmon
- 4 salmon fillets (approx. 5 oz ea.)
- 1 tsp ras el hanout (see Tip)
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 tsp honey
Soup
- 4 oz yellow onions, cut into pieces (1 in.)
- 2 oz carrots, cut into pieces (1 in.)
- 2 oz celery, cut into pieces (1 in.)
- ½ oz extra virgin olive oil
- 2 tbsp tomato paste
- ½ tsp salt
- 15 oz canned chickpeas, drained, rinsed
- 3 tbsp harissa paste
- 16 oz vegetable stock
- 6 oz water
- ¼ bunch fresh cilantro, leaves only, chopped, plus extra to garnish
- 2 tbsp pine nuts, toasted, plus extra to garnish
- 4 tbsp plain Greek yogurt
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2799 kJ / 669 kcal
- Chất đạm
- 48 g
- Carbohydrate
- 73 g
- Chất béo
- 20 g
- Chất béo bão hòa
- 3 g
- Chất xơ
- 11 g
- Natri
- 1574 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSpicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40 Min
Tuna with Penne Pasta
30min
Shrimp Louie Salad
1 Std. 30 Min
Shrimp Scampi
40 Min
Tuna Avocado Bowl
50 Min
Avocado Tuna Boats
30min
Cod with Citrus Butter
50 Min
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50 Min
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1 Std. 15 Min
Sautéing Shrimp
15min