Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Chicken and cashews
- 1 garlic clove
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 400 g skinless chicken breast fillet or chicken thigh fillet, cut into strips (approx. 5 x 2 cm)
- 300 g basmati rice (see Tips)
- 900 g water
- 100 - 200 g broccoli, broken into florets
- 225 g canned bamboo shoots, drained
- 1 carrot, cut into thin slices diagonally
- 3 celery stalks, cut into pieces (4 cm)
- 6 spring onions/shallots, trimmed and cut into pieces (4 cm)
- ½ capsicum, deseeded and cut into pieces (1 cm)
- 1 tbsp sesame seeds, plus extra for garnishing
- 50 g roasted unsalted cashew nuts
Sauce
- 1 ½ tsp cornflour
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 garlic cloves
- 1 fresh long red chilli, deseeded if preferred (optional)
- 1 tbsp peanut oil
- 1 tsp sesame oil
- 40 g soy sauce or tamari
- 2 - 3 tsp honey, to taste
- 1 pinch sea salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 20 g lime juice (approx. 1 lime), to serve (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1867 kJ / 444 kcal
- Chất đạm
- 24 g
- Carbohydrate
- 60.5 g
- Chất béo
- 10.7 g
- Chất béo bão hòa
- 1.9 g
- Chất xơ
- 5 g
- Natri
- 531.4 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBroccoli and ham pasta bake
1ωρ.
Creamy chicken curry and rice
45 min
Creamy coconut chicken curry (TM6)
30 min
Meatballs with tomato sauce
40 λεπτ.
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 λεπτ.
Murgh makhani (Butter chicken - TM6)
1ωρ. 15 λεπτ.
Beef ragu
1 godz. 25 min
Shredded Lamb ragù
1 godz. 25 min
Chicken gyros with tzatziki
30 min
Browned beef mince
20min
Curried sausages
40 λεπτ.
Chiang Mai noodles
25min