Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Pesto
- 50 g di semi di zucca, tostati + q.b. per servire
- 30 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 80 g di olio extravergine di oliva
Crostini di pane
-
40
g di olio extravergine di oliva
hoặc 40 g di olio di oliva - 250 g di pane, a dadini (2 cm)
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 2 pizzichi di paprika in polvere, affumicata
- 1 cucchiaino di sale
Verdure e fagioli
- 2 - 3 spicchi di aglio, a metà
-
20
g di olio extravergine di oliva
hoặc 20 g di olio di oliva -
200
g di cipolla marrone, a spicchi
hoặc 200 g di cipolla rossa, a spicchi - 300 g di acqua
- 400 g di zucca Butternut, la polpa, a fette (1 cm)
- 400 g di pastinaca, la polpa, a fette (1 cm)
- 240 g di fagioli bianchi di Spagna, sgocciolati
Terminare la preparazione
- 150 g di foglie di spinaci freschi
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 3555.3 kJ / 849.8 kcal
- Chất đạm
- 22.5 g
- Carbohydrate
- 82.8 g
- Chất béo
- 51 g
- Chất béo bão hòa
- 7.5 g
- Chất xơ
- 15.5 g
- Natri
- 1.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSformato di finocchi
1sa
Finocchi gratinati
30 Min
Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca
1sa
Polpette di spinaci
35 dk
Burger di ceci e verdure
40 dk
Mini soufflé al broccolo romanesco con fonduta al caprino
1 godz. 20 min
Burger di ceci al rosmarino
20 Min
Zuppa di legumi vegetariana
40 dk
Frittata di bietole, patate e cipolla
55 Min
Frittata gusto pizza
50 Min
Polpettone con purè di zucca (vegan)
1sa 30 dk
Frittata primavera al vapore
50 Min