Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
TM6

Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri

4.4 (5 đánh giá)

Nguyên liệu

Marinatura

  • 1 mazzetto di coriandolo fresco, le foglioline + q.b. per servire
  • 1 lime, la scorza e il succo
  • 2 cucchiaini di peperoncino chipotle in polvere
  • 10 g di semi di sesamo + q.b. per servire
  • 25 g di olio di sesamo tostato
  • 25 g di sciroppo di agave
  • 25 g di salsa di soia
  • 2 cucchiaini di acqua
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato

Salmone

  • 20 g di olio extravergine di oliva
    hoặc 20 g di olio di oliva
  • 200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische, a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente

Quinoa e verdure

  • 1200 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 150 g di chicchi di quinoa
  • 300 g di zucca Red Kuri, la polpa a dadini (2 cm)
  • 200 g di cavoletti di Bruxelles, a metà
  • 200 g di fagioli neri in scatola, sgocciolati

Terminare la preparazione

  • 100 g di pomodorini, a metà
  • 100 g di cetriolo, a rondelle sottili

Dinh dưỡng
trên 1 porzione
Calo
2130.5 kJ / 509.3 kcal
Chất đạm
23.8 g
Carbohydrate
55 g
Chất béo
24 g
Chất béo bão hòa
3.8 g
Chất xơ
12.8 g
Natri
1.6 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả