Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 g water
- 4 eggs
- 1 bunch asparagus, trimmed
- 40 - 60 g kale, roughly chopped
- 40 - 60 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil, to drizzle (optional)
- 2 - 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g cheese (goats cheese or feta)
- ½ avocado, cut into slices
- paprika, to sprinkle
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 1 lemon, cut into wedges (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1015.5 kJ / 241.8 kcal
- Chất đạm
- 19.1 g
- Carbohydrate
- 4.1 g
- Chất béo
- 15.1 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Chất xơ
- 5.1 g
- Natri
- 363.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Apple pie smoothie
10 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h
Mango muesli
5 min
Everyday protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl
20 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
CADA (Fresh muesli)
10 min
Coconut Yoghurt
32u. 30min
Speedy beans on toast
20 min
Spiced carrot porridge
25 min
Green smoothie
10 min
Berry and polenta porridge
20 min