Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 g water
- 4 eggs
- 1 bunch asparagus, trimmed
- 40 - 60 g kale, roughly chopped
- 40 - 60 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil, to drizzle (optional)
- 2 - 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g cheese (goats cheese or feta)
- ½ avocado, cut into slices
- paprika, to sprinkle
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 1 lemon, cut into wedges (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1015.5 kJ / 241.8 kcal
- Chất đạm
- 19.1 g
- Carbohydrate
- 4.1 g
- Chất béo
- 15.1 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Chất xơ
- 5.1 g
- Natri
- 363.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Beauty booster smoothie
5 Min
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Boiled Eggs
20 phút
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Coconut Yoghurt
19h 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 phút
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h