Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Summer dahl

Summer dahl
3.5 58 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 128.8 mg
Chất đạm 21.5 g
Calo 1615.8 kJ / 384.7 kcal
Chất béo 11.8 g
Chất xơ 15.4 g
Chất béo bão hòa 6.8 g
Carbohydrate 40.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Sam Wood 16 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil moussaka

4.7(375)

3 Std. 30 Min

Pizza Margherita

4.4(16)

2 Std. 10 Min

Basmati rice in Varoma bundt tin

4.8(32)

35 Min

Lentil and pumpkin pot pies

4.6(82)

1 Std. 25 Min

Mushroom stroganoff

4.3(348)

20 Min

Charred cauliflower makhani

4.8(8)

1 Std.

Feta, spinach and potato frittata

4.6(560)

1 Std.

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

4.6(18)

20 Min

Cauliflower gratin

4.7(325)

1 Std.

Soba noodle mee goreng

4.5(182)

40 Min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

4.6(127)

45 Min

Pierogi (Cheese dumplings)

4.6(49)

1 Std. 30 Min

 Hiển thị tất cả