Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 avocat, coupé en morceaux
- 30 g de pousses d'épinards frais
- 300 g de bananes, préalablement congelées en morceaux
- 2 c. à café de thé vert matcha
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
10
g de sirop d'érable
hoặc 10 g de sirop d'agave - 80 g de fruits frais variés
- 2 c. à soupe de chips de banane
- 2 c. à café de pépites de chocolat
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 2 c. à soupe de noix de coco, en flocons
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2233 kJ / 534 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 45 g
- Chất béo
- 32 g
- Chất béo bão hòa
- 10 g
- Chất xơ
- 15.2 g
- Natri
- 19 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Smoothie jar
40 min
Scones anglais
30 Min
Omelette brocoli-jambon
35 Min
Pain au sarrasin et aux graines
2h 35min
Petits pains au chocolat
13 Std.
Babka pistache et fleur d'oranger
4h 5 min
Chaussons aux pommes
6h 20 min
Roulés au cheddar, bacon et oignons caramélisés
3 godz. 25 min
Porridge aux fruits rouges
15min
Hot cross buns, brioches de Pâques
3h 20min
Crumpets
2h 35min
Banana pancakes
50 Min