Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 avocat, coupé en morceaux
- 30 g de pousses d'épinards
- 300 g de bananes, préalablement congelées en morceaux
- 2 c. à café de thé vert matcha
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
10
g de sirop d'érable
hoặc 10 g de sirop d'agave - 80 g de fruits frais variés
- 2 c. à soupe de chips de banane
- 2 c. à soupe de noix de coco, en flocons
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 2 c. à café de pépites de chocolat
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2233 kJ / 534 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 45 g
- Chất béo
- 32 g
- Chất béo bão hòa
- 10 g
- Chất xơ
- 15.2 g
- Natri
- 19 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pancakes moelleux
25min
Pancakes aux flocons d'avoine
45min
Pains au lait et pépites de chocolat
3h 30min
Pancakes légers
45min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10min
Pancakes
1h 20 min
Muffins anglais
4 godz. 10 min
Pancakes aux myrtilles
45min
Brioche tressée
4h
Scones anglais
30min
Briochettes aux pralines
3h 50min
Muffins ciboulette-jambon fumé
45min