Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g fresh spinach, roughly chopped as needed
- 100 g dried chickpeas
- 800 g water
- 1 tsp salt
- 200 g onions, cut in pieces (3 cm)
- 30 g olive oil
- 250 g carrots, cut in pieces (3 cm)
- 3 garlic cloves
- 100 g turnips, cut in pieces (3 cm) (không bắt buộc)
- 1 pinch ground black pepper
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 408 kJ / 98 kcal
- Chất đạm
- 4 g
- Carbohydrate
- 9 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất xơ
- 3.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Curried Parsnip Soup
30min
Broccoli and stilton soup
30min
Curried Parsnip and Apple Soup
30min
Cauliflower Cheese Soup
30min
Roasted Cauliflower and Kale Soup
1h 5min
Creamy Mushroom Soup
25 min
Borscht with Polish dumplings
1h 30min
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1h 15min
Butternut Squash and Ginger Soup
35min
Carrot and Coriander Soup
25 min
Wonton soup
1 Std.
Shish barak (Meat dumplings in yoghurt sauce)
1h 30min