Các phiên bản tương thích
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Chất đạm
- 39.3 g
- Carbohydrate
- 45 g
- Chất béo
- 26.5 g
- Chất béo bão hòa
- 5.9 g
- Chất xơ
- 7.6 g
- Natri
- 707.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Roast beef with Yorkshires and gravy
3h 15min
Balinese Betutu chicken
5h 35 min
Beef Rendang
1h 35 min
Slow-cooked pulled pork with steamed buns
3 godz.
Curried sausages and lentils
1 godz.
Lamb biryani with vegetable curry
1 Std. 30 Min
Barbecued pork ribs
28 Std. 10 Min
Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing
1h 5 min
Japanese sizzling hotplate tofu
45 Min
Piri-piri spatchcock chicken
1 Std. 30 Min
Five spice chicken with asparagus and pea salad
2 Std. 10 Min
Sunday lamb roast
Không có đánh giá