Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
4.6 267 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • garlic clove
    1
  • sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
    20 g
  • maple syrup
    20 g
  • tamari
    30 g
  • shiro (white) miso paste
    20 g
  • fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
    400 g
  • chicken thigh fillet cut into halves
    600 g
  • black rice or brown rice (see Tips)
    220 g
  • water
    1000 g
  • olive oil spray
  • broccolini trimmed and cut into thirds
    2 bunches
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
    4
  • toasted sesame seeds to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 707.6 mg
Chất đạm 39.3 g
Calo 2336 kJ / 556.2 kcal
Chất béo 26.5 g
Chất xơ 7.6 g
Chất béo bão hòa 5.9 g
Carbohydrate 45 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Black limited edition Thermomix® 16 Công thức
Úc và New Zealand
Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Individual chicken wellingtons with mustard tarragon sauce

5.0(16)

1h 35 phút

Speedy bean and chorizo chilli with rice

4.5(16)

45 phút

Crispy rice chicken salad with satay sauce

4.4(89)

1h

Easy lamb hotpot

4.5(73)

2h

Chinese pork with vegetables

4.4(348)

1h 20 phút

Pork ribs with black bean sauce

4.3(22)

2h

Coconut poached chicken salad

4.6(202)

45 phút

"Fake-away" Mongolian Beef Noodles

4.0(356)

35 phút

JJ's 2-step chicken curry

4.7(92)

45 phút

Lamb and feta meatballs

4.3(99)

30 phút

Meatloaf with mushroom sauce

4.4(34)

1h 15 phút

Middle Eastern chicken with pearl couscous

4.4(208)

40 phút

 Hiển thị tất cả