Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Insalata di bulgur, tonno e fagioli

Insalata di bulgur, tonno e fagioli
4.5 53 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
4 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Condimento
  • 15 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 10 g di erba cipollina fresca tritata grossolanamente
  • 80 g di cipolla bianca in quarti
  • ½ peperoncino piccante rosso, fresco (không bắt buộc)
  • 60 g olio extravergine di oliva
  • 20 g di aceto bianco
  • 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
Insalata
  • 200 g di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)
  • 400 g di acqua
  • 10 g olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di sale
  • 200 g di fagioli rossi in scatola scolati e sciacquati
  • 220 g di tonno in scatola scolato
  • 150 g di cetrioli pelati e a cubetti (1 cm)
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 474.9 mg
Chất đạm 26.2 g
Calo 2230.5 kJ / 532.8 kcal
Chất béo 20.6 g
Chất xơ 9.9 g
Chất béo bão hòa 3.2 g
Carbohydrate 60.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sautè di cozze e vongole

4.8(43)

40 phút

Turbanti di spigola e arancio

4.7(26)

1h

Polpo e patate a Cottura Lenta, grigliato

4.6(38)

2h 45 phút

Scorfano in crosta di zucchine alla menta

4.4(7)

1h 20 phút

Burger di nasello e gamberi

4.6(25)

30 phút

Gamberi al balsamico

4.1(73)

30 phút

Sformato di pasta al tonno

4.8(106)

30 phút

Flan di asparagi con turbante di sogliole

4.8(19)

1h

Filetti di branzino con salsa agli asparagi

4.7(47)

45 phút

Gallinella al pepe rosa in crema di broccoli

4.1(23)

40 phút

Arancini ai frutti di mare

4.4(9)

2h

Orata e vongole con salsa alle verdure

4.3(20)

30 phút

 Hiển thị tất cả