Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

4 porzioni

Nguyên liệu

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 914.5 mg

Chất đạm 27.5 g

Calo 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Chất béo 11 g

Chất xơ 6.2 g

Chất béo bão hòa 2.3 g

Carbohydrate 20.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hawaian Poke Bowl

35 phút

Fregola ai frutti di mare

40 phút

Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini

1h 20 phút

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

45 phút

Turbanti di spigola e arancio

1h

Nuvola di zucchine con gamberoni alla curcuma

45 phút

Cous cous di mare freddo

1h 30 phút

Salmone marinato alla salsa di soia, miele e sesamo

2h

Filetti di rana pescatrice all'alloro sottovuoto

2h

Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini

45 phút

Scorfano con pomodori, carote e riso

50 phút

Insalata di salmone con dressing al mango

45 phút

Hiển thị tất cả