Indian kofta curry with broccoli rice

Indian kofta curry with broccoli rice

4.6 138 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions

Nguyên liệu

  • broccoli cut into florets (1-2 cm)
    500 g
Koftas (meatballs)
  • brown onion cut into halves
    120 g
  • fresh coriander cut into thirds, leaves, stalks and roots (approx. 120 g)
    2 bunches
  • fresh mint leaves
    12
  • fresh red chilli trimmed, cut into halves and deseeded if preferred
    1
  • ground coriander
    2 tsp
  • salt to season
  • ground black pepper to season
  • egg
    1
  • coconut flour
    1 tbsp
  • lamb mince
    500 g
Curry sauce
  • ghee
    45 g
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • brown onion cut into quarters
    120 g
  • Kashmiri chilli powder
    1 tsp
  • fenugreek seeds
    3 tsp
  • garam masala
    1 tbsp
  • salt
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • natural yoghurt
    240 g
  • water
    50 g
  • tomato passata
    400 g
  • pouring (whipping) cream or coconut cream
    2 tbsp

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 745.1 mg
Chất đạm 41.5 g
Calo 2156.7 kJ / 513.5 kcal
Chất béo 29.4 g
Chất xơ 13.4 g
Chất béo bão hòa 14.9 g
Carbohydrate 16.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả