Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Esparregado
4.7 311 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 20 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • dentes de alho
    2
  • azeite
    30 g
  • espinafres descongelados bem espremidos
    400 g
  • sal
    1 c. chá de
  • noz-moscada (không bắt buộc)
    1 pitada de
  • leite
    150 g
  • farinha
    50 g
  • vinagre
    1 c. sopa de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 677.2 mg
Chất đạm 5.5 g
Calo 671.9 kJ / 160.6 kcal
Chất béo 9.2 g
Chất xơ 2.6 g
Chất béo bão hòa 1.9 g
Carbohydrate 15.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

ABC Da Bimby® 175 Công thức
Bồ Đào Nha
Confiamos no que é feito em casa 52 Công thức
Bồ Đào Nha
Faz o que te apetece 165 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Batatas "fritas" saudáveis

4.7(291)

40 phút

Arroz de grelos

4.5(99)

45 phút

Salada de arroz integral proteica

4.4(26)

55 phút

Arroz Árabe

4.6(85)

35 phút

Cogumelos Portobello recheados

4.4(13)

45 phút

Arroz persa

4.8(109)

30 phút

Tagliatelle de cenouras e curgetes

4.1(23)

35 phút

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3(54)

1h

Esparregado da Sena

4.1(47)

15 phút

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

4.6(25)

40 phút

Esparregado de feijão-verde

4.7(47)

45 phút

Pilaf com curgete, cogumelos, tomate e açafrão

4.4(22)

30 phút

 Hiển thị tất cả