Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
2 portions
Nguyên liệu
-
1500 g d'eau
-
250 g de filet de colin
-
3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
10 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de zeste de citron vert
-
100 g d'asperges
-
100 g d'haricots verts extra-fins
-
75 g de carotte
-
50 g de petits pois frais
-
50 g de brocoli
-
100 g de boulgour
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
-
2 traits de jus de citron vert
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
364.5 mg
Chất đạm
31.5 g
Calo
1607 kJ /
379.5 kcal
Chất béo
8 g
Chất xơ
10.5 g
Chất béo bão hòa
1.5 g
Carbohydrate
43 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge
35 Min
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
1 Std.
Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert
40 Min
Choucroute de la mer au beurre blanc
55 Min
Choucroute de la mer
35 Min
Tajine de lotte au citron confit
1 Std. 35 Min
Poisson sauce coco
35 Min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 Min
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45 Min
Saumon au four et tagliatelle de courgette
30 Min
Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron
25 Min
Gratin de poissons à la choucroute
40 Min