Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert
4.4 14 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 45 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Les pancakes
  • 2 brins de persil frais équeutés
  • 200 g de cottage cheese
    200 g de fromage frais, allégé
  • 1 œuf
  • 30 g de lait demi-écrémé
  • 50 g de farine de blé complet
  • 1 c. à café de levure chimique
  • ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
  • 100 g de chou vert coupé en morceaux
    100 g de chou frisé, coupé en morceaux
  • 300 g d'eau
  • sel à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale pour la friture
  • 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1695 mg
Chất đạm 25 g
Calo 1540.5 kJ / 362.5 kcal
Chất béo 19 g
Chất xơ 4 g
Chất béo bão hòa 5 g
Carbohydrate 22 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Smoothie au yaourt grec

4.6(48)

5 phút

Œufs brouillés au saumon fumé

4.0(44)

20 phút

Muffins ciboulette-jambon fumé

4.4(66)

45 phút

Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs

4.7(69)

1h

Confiture figue et vanille

4.9(57)

40 phút

Pancakes aux flocons d'avoine

4.6(280)

45 phút

Pain complet

4.1(14)

16h

Granola aux céréales complètes et aux noix

4.5(20)

1h 10 phút

Caillebottes vendéennes

4.5(10)

12h 45 phút

Petit déjeuner bien-être

5.0(8)

12h

Yaourt au granola maison et purée de mangue

5.0(1)

1h

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

4.8(11)

15 phút

 Hiển thị tất cả