Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert
4.4 14 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 45 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Les pancakes
  • 2 brins de persil frais équeutés
  • 200 g de cottage cheese
    200 g de fromage frais, allégé
  • 1 œuf
  • 30 g de lait demi-écrémé
  • 50 g de farine de blé complet
  • 1 c. à café de levure chimique
  • ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
  • 100 g de chou vert coupé en morceaux
    100 g de chou frisé, coupé en morceaux
  • 300 g d'eau
  • sel à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale pour la friture
  • 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1695 mg
Chất đạm 25 g
Calo 1540.5 kJ / 362.5 kcal
Chất béo 19 g
Chất xơ 4 g
Chất béo bão hòa 5 g
Carbohydrate 22 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pancakes moelleux

4.7(1K)

25 phút

Pancakes

4.3(806)

1h 20 phút

Briochettes aux pralines

4.4(166)

3h 50 phút

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

4.2(54)

5h 35 phút

Muffins anglais

4.8(199)

4h 10 phút

Pancakes vanille-cannelle

4.1(47)

30 phút

Porridge pomme et flocons d'avoine

4.6(80)

30 phút

La brioche familiale

4.6(94)

4h

Scones anglais

4.5(245)

30 phút

Muesli énergisant

4.5(20)

25 phút

Pancakes aux myrtilles

4.4(21)

45 phút

Barres énergétiques noix de cajou et dattes

4.7(69)

20 phút

 Hiển thị tất cả