Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata
4.3 14 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • ½ spicchio di aglio senza l'anima
  • 1 albume
  • 60 g di mollica di pane raffermo
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe
  • 1 zucchina a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
  • 3 cucchiai olio extravergine di oliva
  • 1 carota a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di cumino tostati
  • 400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
  • 30 g di salsa di soia (không bắt buộc)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Chất đạm 21.3 g
Calo 1025 kJ / 245 kcal
Chất béo 12.1 g
Chất xơ 1.4 g
Carbohydrate 13.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Una nuvola di vapore 10 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini

4.2(45)

30 Min

Hamburger di merluzzo e gamberi

4.2(36)

20 Min

Calamari in umido

4.4(156)

55 Min

Alici ripiene al Varoma

4.0(37)

50 Min

Calamari cipolle e patate

4.6(92)

50 Min

Filetti di orata con crema di peperoni

4.5(16)

1 Std. 40 Min

Filetto di orata con peperoni (TM6)

4.5(286)

25 Min

Salmone miele e yogurt greco

4.0(42)

40 Min

Sgombro con contorno di verdure

4.8(24)

30 Min

Coda di rospo al Varoma in crosta di patate

4.2(79)

55 Min

Merluzzo sottovuoto con crema di peperoni

4.4(20)

1 Std. 45 Min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

4.6(369)

40 Min

 Hiển thị tất cả