Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

4.1 79 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 1h 5 phút

4 porzioni

Nguyên liệu

1200 g di acqua
120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
120 g di zucchine a tocchetti
1 ½ cucchiaino di sale
80 g di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
70 g di olive verdi denocciolate
70 g di mais dolce in scatola scolato

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 272 mg

Chất đạm 7.4 g

Calo 1292.7 kJ / 308.8 kcal

Chất béo 13.3 g

Chất xơ 6.4 g

Chất béo bão hòa 1.8 g

Carbohydrate 43.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2019 30 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasta alla ionica

30 min

Riso e prezzemolo (Ris e erborin)

45 min

Tagliatelle al ragù

1 godz. 10 min

Tortelli di patate e ricotta

1 godz. 20 min

Pasta al forno classica

1 godz. 30 min

Lasagne al pesto, patate e fagiolini

2 godz.

Spaghetti al sugo di polpettine

1 godz. 30 min

Ziti con ragù alla napoletana

1 godz. 30 min

Linguine ai gamberoni

30 min

Bulgur ai gamberetti

45 min

Fusilli tricolore

30 min

Risotto alle cozze

1 godz. 5 min

Hiển thị tất cả