Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.7 42 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1156 mg

Chất đạm 27.5 g

Calo 2820 kJ / 671.4 kcal

Chất béo 41.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 6.6 g

Carbohydrate 43.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Nourishing bowls 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tuna sushi rolls

1h 25 phút

Gruyère salmon patties with salad

1h 20 phút

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30 phút

Prawn saganaki with feta

35 phút

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1h

Fish pie with mashed potato topping

2h

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1h 30 phút

Fish pie

1h 15 phút

Miso fish with Asian greens

24h 45 phút

Prawn noodle curry

10 phút

Salmon en croute

50 phút

Garlic prawns

25 phút

Hiển thị tất cả