Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.8 44 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1156 mg

Chất đạm 27.5 g

Calo 2820 kJ / 671.4 kcal

Chất béo 41.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 6.6 g

Carbohydrate 43.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Nourishing bowls 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Creamy spinach salmon with couscous

20 phút

Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing

2h 30 phút

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40 phút

Simple steamed salmon

30 phút

Superfood salmon salad

1h 5 phút

Steamed fish with green mash

50 phút

Pasta alla puttanesca

35 phút

Hearty seafood chowder

1h

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30 phút

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1h

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

55 phút

Smoked fish pot pie (Andy Allen)

1h 15 phút

Hiển thị tất cả