Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Mango salmon bowl

Mango salmon bowl
4.7 69 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • soy sauce
    30 g
  • white sugar
    10 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    30 g
  • water
    1230 g
  • black sesame seeds (see Tips)
    1 tbsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp
  • red cabbage cut into pieces
    120 g
  • tri-colour quinoa
    150 g
  • salt plus extra to season
    1 tsp
  • pumpkin peeled and cut into cubes (2 cm)
    200 g
  • ground black pepper to season
  • frozen edamame beans (see Tips)
    250 g
  • sashimi grade salmon cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
    200 g
  • ripe mango cut into cubes (approx. 1 cm)
    1
  • avocado cut into slices
    1
  • spring onion/shallot cut into slices, for garnishing
    1
  • cashews for garnishing

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1380 mg
Chất đạm 27.9 g
Calo 2820.2 kJ / 671.5 kcal
Chất béo 37.6 g
Chất xơ 14.8 g
Chất béo bão hòa 6.4 g
Carbohydrate 50.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Nourishing bowls 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tuna sushi rolls

4.3(20)

1 Std. 25 Min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

4.8(80)

45 Min

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

4.5(20)

25 Min

Salmon with yoghurt dressing

4.6(62)

55 Min

Salmon en croute

4.8(149)

50 Min

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.7(16)

1 Std.

Scallops with pea purée

4.8(117)

25 Min

Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing

4.4(5)

2 Std. 30 Min

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8(44)

1 Std. 15 Min

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

4.4(174)

30 Min

Smoked honey and dill salmon

4.5(20)

1 Std. 5 Min

Prawn and noodle stir-fry

4.4(181)

25 Min

 Hiển thị tất cả