Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Yoghurt dressing
- 150 g goats cheese
- 150 g Greek-style natural yoghurt
- 3 tsp fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
Turmeric marinade
- 2 pieces lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 20 g olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 300 g skinless chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
Chopped vegetables
- 1 red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
- 200 g cauliflower, cut into small florets
- 150 g carrot, cut into pieces
- 20 g apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 20 g olive oil
Rice and Assembly
- 200 g brown rice
- 1200 g water
- 1 tsp salt
- 200 g beetroot, peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
- 200 g sweet potato, peeled and cut into wedges (2 cm)
- 20 g olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 5 - 8 fresh button mushrooms, cut into thin slices (approx. 150 g)
- ½ cucumber, cut into thin slices (approx. 200 g)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2940.5 kJ / 702 kcal
- Chất đạm
- 32.8 g
- Carbohydrate
- 68.5 g
- Chất béo
- 31 g
- Chất béo bão hòa
- 9.3 g
- Chất xơ
- 8.7 g
- Natri
- 1559.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCreamy beef curry and rice
1 Std. 15 Min
Roast beef with Yorkshires and gravy
3 Std. 15 Min
Korean barbecue chicken with rice
45 Min
Chicken korma with cashews
30 Min
Teriyaki chicken thighs
2h 10 min
Chicken chasseur
1 Std. 50 Min
Pizza pockets
1 Std. 50 Min
Thai beef salad
1 Std. 15 Min
Zucchini cheddar slice
45 Min
Baked Chicken Pizzaiola
55 Min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 Min
Meatballs with white wine mushroom sauce
35 min