Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 g di acqua
- 300 g di fave fresche, pulite (vedere consigli)
- 600 g di tonno fresco, in tranci
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio
- 300 g di pomodori ciliegino a metà
- 200 - 250 g di polpa di melone a pezzi (3-4 cm)
- 100 - 120 g di peperone verde, pulito e a pezzi (3-4 cm)
- 1 limone, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 arancia, preferibilmente biologica, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1686 kJ / 403 kcal
- Chất đạm
- 37.7 g
- Carbohydrate
- 14.9 g
- Chất béo
- 20.1 g
- Chất béo bão hòa
- 105 g
- Chất xơ
- 5.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Vellutata di piselli con palline di ricotta
50 min
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 min
Quadrucci e piselli in brodo
1 Std. 20 Min
Croque Madame
3 Std. 30 Min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Crema di panzanella
40min
Polpettone di patate e salsiccia con cuore filante
1 Std. 20 Min
Poké Bowl di tonno
40min
Burger di gamberi
30min
Chili con carne a Cottura Lenta
4sa 30 dk
Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate
1h 10 min