Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 59 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 porzioni

Nguyên liệu

  • 1500 g di acqua
  • sale q.b.
  • 300 g di riso integrale
  • 200 g di tonno fresco
  • 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
  • 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
  • 150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
  • 100 g di olive taggiasche denocciolate
  • olio extravergine di oliva q.b.

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 1108.8 mg
Chất đạm 14.9 g
Calo 1212.1 kJ / 289.5 kcal
Chất béo 14.2 g
Chất xơ 3.7 g
Chất béo bão hòa 2.3 g
Carbohydrate 27.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả