Thiết bị & Phụ kiện
Guiso de verduras italiano
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
6 raciones
Nguyên liệu
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 ración
Natri
522.1 mg
Chất đạm
8.3 g
Calo
889 kJ /
212 kcal
Chất béo
8.5 g
Chất xơ
5.3 g
Chất béo bão hòa
1.8 g
Carbohydrate
28.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảHamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 godz.
Guiso de lentejas y champiñones
45 min
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1 godz. 45 min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 godz. 10 min
Burritos de huevo con champiñones y tomates secos
20 min
Hamburguesa vegetariana
1 godz. 15 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Patatas y verduras gratinadas
40 min
Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco
3 godz. 20 min
Coliflor Mac and Cheese
1 godz. 40 min
Pitas con verduras antioxidantes
1 godz. 45 min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1 godz.