Thiết bị & Phụ kiện
Guiso de verduras italiano
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
6 raciones
Nguyên liệu
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 ración
Natri
522.1 mg
Chất đạm
8.3 g
Calo
889 kJ /
212 kcal
Chất béo
8.5 g
Chất xơ
5.3 g
Chất béo bão hòa
1.8 g
Carbohydrate
28.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảParmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Ensalada de lentejas en samfaina
1h
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30min
Pastel de patata
1h 15min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1h
Poke de quinoa y seitán
1h
Gratén de nachos
1h
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30min
Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena
1h 30min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40min
Zoodles de calabacín
15min