Thiết bị & Phụ kiện
Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
6 portions
Nguyên liệu
Crispy Chickpeas
-
chickpeas drained (15 oz ea.)2 cans
-
extra virgin olive oil½ oz
-
maple syrup½ oz
-
brown sugar½ tsp
-
cumin seeds½ tsp
-
garlic powder½ tsp
-
paprika½ tsp
-
salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
Pumpkin Soup
-
garlic cloves2
-
olive oil½ oz
-
salt1 tsp
-
dried sage½ tsp
-
32 oz kabocha squash, peeled, diced (½ in.)small sugar pumpkin peeled, diced (½ in.)32 oz
-
vegetable stock20 oz
-
feta cheese crumbled3 oz
-
fresh sage leaves to garnish
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
9 g
Calo
899 kJ /
215 kcal
Chất béo
8 g
Chất xơ
6 g
Carbohydrate
29 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Seasonal Squash
10 Công thức
Hoa Kỳ
Hoa Kỳ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảVegetable Stew
1h 15 phút
Cheese Omelet with Spinach
25 phút
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1h 10 phút
Vegan Mac and Cheese (TM7)
20 phút
Chili Oil Noodles
30 phút
Lemon Pasta
35 phút
Spaghetti Muffins
55 phút
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
25 phút
Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
2h 5 phút
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
50 phút
Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)
1h
Nourish Bowl (Diabetes)
55 phút